Quinoa (vařená): kalorie a nutriční hodnoty
Quinoa (vařená): přibližně 120 kcal na 100 g. K tomu 4,4 g bílkovin, 21,3 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Nutriční hodnoty (na 100 g)
| Energie | 120 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,4 g |
| Sacharidy | 21,3 g |
| z toho cukry | 0,9 g |
| Vláknina | 2,8 g |
| Tuky | 1,9 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
Porovnej s dalšími potravinami ze stejné skupiny
| Potravina | kcal / 100 g | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Quinoa (vařená) | 120 | 4,4 g |
| Kuskus (vařený) | 112 | 3,8 g |
| Ovesná kaše na mléce | 118 | 4,4 g |
| Rýže vařená | 122 | 2,4 g |
| Bílá dlouhozrnná parboiled rýže (vařená) | 123 | 2,9 g |
| Bílá dlouhozrnná parboiled rýže (vařená) | 123 | 2,9 g |
| Domácí těstoviny bez vajec (uvařené) | 124 | 4,4 g |
Celá skupina jako srovnávací tabulka: Obiloviny a přílohy.
Zdroj a metoda
Nutriční hodnoty pocházejí ze zdroje USDA FoodData Central (SR Legacy a Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), dostupného pod licencí volné dílo (dílo vlády USA). Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené. Vydavatel dat se na tvorbě této stránky nepodílel.
Jde o americká referenční data (USDA), ne o českou tabulku nutričních hodnot. České názvy potravin jsou strojovým překladem popisů USDA a mohou znít nepřirozeně. Hodnoty základních potravin, jako je syrová zelenina, ovoce nebo maso, jsou mezi zeměmi srovnatelné, konkrétní výrobky prodávané v Česku se ale mohou lišit.
Aktualizováno: 2026-08-10. Hodnoty jsou orientační, vliv má odrůda, původ i způsob přípravy. Zdroje a licence · Otwarte dane (JSON)
Časté dotazy
Quinoa (vařená): kolik kalorií ve 100 g?
Ve 100 g je přibližně 120 kcal. To je méně než průměr ve skupině „Obiloviny a přílohy" (medián 337 kcal na 100 g).
Quinoa (vařená): kolik bílkovin, sacharidů a tuků?
Ve 100 g je 4,4 g bílkovin, 21,3 g sacharidů a 1,9 g tuků. Nejvíce energie pochází z sacharidů (asi 71 %).
Co má méně kalorií: Quinoa (vařená), nebo Proteinové špagety (vařené, obohacené)?
Méně kalorií má Quinoa (vařená): 120 kcal na 100 g, oproti 164 kcal (Proteinové špagety (vařené, obohacené)). Rozdíl je 44 kcal na 100 g, tedy asi 37 % navíc.
Quinoa (vařená): odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?
Hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central (volné dílo). Český název je překladem popisu USDA. Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené.