Cizrna (vařená): kalorie a nutriční hodnoty
Cizrna (vařená): přibližně 164 kcal na 100 g. K tomu 8,9 g bílkovin, 27,4 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Nutriční hodnoty (na 100 g)
| Energie | 164 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,9 g |
| Sacharidy | 27,4 g |
| z toho cukry | 4,8 g |
| Vláknina | 7,6 g |
| Tuky | 2,6 g |
| z toho nasycené | 0,3 g |
Porovnej s dalšími potravinami ze stejné skupiny
| Potravina | kcal / 100 g | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Cizrna (vařená) | 164 | 8,9 g |
| Hrách holubí (vařený, vařený ve vodě) | 111 | 6 g |
| Čočka na kyselo | 143 | 8,9 g |
| Růžové fazole (uvařené) | 149 | 9,1 g |
| Pinto fazole (vařené, zmrazené) | 162 | 9,3 g |
| Domácí hummus | 177 | 4,9 g |
| Tempeh (vařený) | 195 | 19,9 g |
Celá skupina jako srovnávací tabulka: Luštěniny.
Zdroj a metoda
Nutriční hodnoty pocházejí ze zdroje USDA FoodData Central (SR Legacy a Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), dostupného pod licencí volné dílo (dílo vlády USA). Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené. Vydavatel dat se na tvorbě této stránky nepodílel.
Jde o americká referenční data (USDA), ne o českou tabulku nutričních hodnot. České názvy potravin jsou strojovým překladem popisů USDA a mohou znít nepřirozeně. Hodnoty základních potravin, jako je syrová zelenina, ovoce nebo maso, jsou mezi zeměmi srovnatelné, konkrétní výrobky prodávané v Česku se ale mohou lišit.
Aktualizováno: 2026-08-10. Hodnoty jsou orientační, vliv má odrůda, původ i způsob přípravy. Zdroje a licence · Otwarte dane (JSON)
Časté dotazy
Cizrna (vařená): kolik kalorií ve 100 g?
Ve 100 g je přibližně 164 kcal. To je zhruba tolik jako průměr ve skupině „Luštěniny" (medián 177 kcal na 100 g).
Cizrna (vařená): kolik bílkovin, sacharidů a tuků?
Ve 100 g je 8,9 g bílkovin, 27,4 g sacharidů a 2,6 g tuků. Nejvíce energie pochází z sacharidů (asi 65 %).
Co má méně kalorií: Cizrna (vařená), nebo Hrách holubí (vařený, vařený ve vodě)?
Méně kalorií má Hrách holubí (vařený, vařený ve vodě): 111 kcal na 100 g, oproti 164 kcal (Cizrna (vařená)). Rozdíl je 53 kcal na 100 g, tedy asi 48 % navíc.
Cizrna (vařená): odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?
Hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central (volné dílo). Český název je překladem popisu USDA. Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené.