Žluté fazole: kolik kalorií ve 100 g
Žluté fazole jsou výživnou potravinou, která obsahuje 345 kcal ve 100 g. Tyto fazole jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy, což z nich činí skvělou volbu pro vegetariány a vegany.
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|
| Žluté fazole (syrové) | 345 | 22 | 60,7 | 2,6 | 25,1 |
Nutriční hodnoty žlutých fazolí
Žluté fazole se vyznačují vysokým obsahem bílkovin, který dosahuje 22 g na 100 g. Kromě bílkovin obsahují také 60,7 g sacharidů a 2,6 g tuků, což je činí vyváženou potravinou pro různé diety.
Využití v kuchyni
Žluté fazole mohou být součástí mnoha pokrmů. Lze je vařit, dusit nebo přidávat do salátů. Díky své neutrální chuti se hodí do různých receptů a kombinací.
Vliv na stravu
Díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů mohou žluté fazole přispět k nasycení a energii během dne. Jsou ideální pro aktivní jedince, kteří potřebují kvalitní zdroje energie.
Praktické tipy
Při přípravě žlutých fazolí je dobré je před vařením namočit, což zkrátí dobu vaření a zlepší jejich stravitelnost. Pokud chceš mít přehled o svém jídelníčku, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.
Shrnutí
Žluté fazole jsou výživnou potravinou s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. Jsou skvělou volbou pro zdravou stravu a dají se využít v mnoha pokrmech.
Časté dotazy
Jaké jsou hlavní nutriční hodnoty žlutých fazolí?
Žluté fazole obsahují 345 kcal, 22 g bílkovin, 60,7 g sacharidů a 2,6 g tuků na 100 g.
Jak mohu připravit žluté fazole?
Žluté fazole lze vařit, dusit nebo přidávat do salátů. Je dobré je před vařením namočit.
Jaké jsou výhody žlutých fazolí v jídelníčku?
Žluté fazole přispívají k nasycení a energii díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů.