Zapečené brambory s máslem: kolik kalorií ve 100 g

Zapečené brambory s máslem jsou oblíbeným pokrmem, který si mnozí z nás rádi dopřejí. Ve 100 g zapečených brambor s máslem najdeš 88 kcal, což je příjemná hodnota pro lehký oběd nebo večeři.

Nutriční hodnoty zapečených brambor s máslem

Jak již bylo zmíněno, zapečené brambory s máslem obsahují 88 kcal na 100 g. Pojďme se podívat na další nutriční hodnoty:

• Bílkoviny: 2,9 g
• Sacharidy: 10,8 g
• Tuky: 3,7 g

Bílkoviny a sacharidy

Ve zmiňovaných bramborách najdeš 2,9 g bílkovin. To je relativně málo, ale pro přílohu je to slušná hodnota. Sacharidy tvoří 10,8 g, což z brambor dělá dobrou volbu pro energii během dne.

Tuky v bramborách

Zapečené brambory s máslem obsahují 3,7 g tuků. To je příjemné množství, které přispívá k chuti jídla, ale nezapomeň na celkový příjem tuků během dne.

Jak zařadit zapečené brambory do jídelníčku

Zapečené brambory mohou být skvělou přílohou k různým pokrmům. Můžeš je podávat například s masem nebo zeleninou. Pokud si chceš hlídat příjem kalorií, můžeš si je zaznamenat pomocí aplikace Nutrola, která umožňuje snadné sledování výživy.

Domácí vs. kupované varianty

Pokud se rozhodneš pro domácí zapečené brambory, můžeš si lépe kontrolovat jejich složení. Kupované varianty mohou obsahovat přidané ingredience, které ovlivňují jejich nutriční hodnoty. Je dobré si vždy zkontrolovat etiketu.

Závěr

Zapečené brambory s máslem jsou chutnou a relativně nízkokalorickou volbou. S 88 kcal na 100 g jsou ideální jako příloha nebo lehké jídlo. Nezapomeň si hlídat celkový příjem živin a vyvážit je s ostatními potravinami ve svém jídelníčku.