Vařené jablko: kolik kalorií ve 100 g

Vařené jablko je oblíbenou pochoutkou, která se často využívá v různých dezertech či jako zdravá svačina. Ve 100 g vařeného jablka najdeš 56 kcal, což z něj dělá nízkokalorickou volbu pro každého, kdo dbá na svou stravu.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Vařené jablko (bez slupky)	56	0,3	14,4	0,4	2,8

Nutriční hodnoty vařeného jablka

Ve 100 g vařeného jablka (bez slupky) najdeš následující nutriční hodnoty:

• Kalorie: 56 kcal
• Bílkoviny: 0,3 g
• Sacharidy: 14,4 g
• Tuky: 0,4 g

Jak vařené jablko zařadit do jídelníčku

Vařené jablko můžeš snadno zařadit do svého jídelníčku jako zdravou svačinu nebo dezert. Můžeš ho podávat s ořechy, jogurtem nebo jako součást ovocného salátu. Díky nízkému obsahu kalorií je ideální volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu.

Možnosti přípravy

Vařené jablko se dá připravit různými způsoby. Můžeš ho vařit v osolené vodě, nebo ho dusit s trochou skořice a medu pro vylepšení chuti. Taktéž můžeš experimentovat s různými druhy jablek, abys našel tu nejlepší chuť pro sebe.

Využití ve zdravém stravování

Vařené jablko je skvělou alternativou k těžkým dezertům. Můžeš ho použít jako náplň do koláčů, nebo jako přílohu k masovým pokrmům. Jeho přírodní sladkost dodá jídlu příjemnou chuť a zároveň dodá tělu vlákninu a vitamíny.

Jak sledovat příjem živin

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem budeš mít všechny informace na dosah ruky.

Vařené jablko je výbornou volbou pro zdravý životní styl. S nízkým obsahem kalorií a příjemnou chutí se hodí do mnoha jídel. Experimentuj s jeho přípravou a zařaď ho do svého jídelníčku.