Suchý bulgur: kolik kalorií ve 100 g

Suchý bulgur je oblíbenou potravinou, která se vyznačuje vysokým obsahem energie a živin. Ve 100 g suchého bulguru najdeme 342 kcal, což z něj činí výživný zdroj pro různé pokrmy.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Suchý bulgur	342	12,3	75,9	1,3	12,5

Nutriční hodnoty suchého bulguru

Suchý bulgur je nejen kaloricky bohatý, ale také obsahuje významné množství bílkovin. V jedné porci 100 g se nachází 12,3 g bílkovin, což jej činí skvělou volbou pro vegetariány a vegany, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin.

Sacharidy a tuky

V bulguru je také vysoký obsah sacharidů, konkrétně 75,9 g na 100 g. To z něj dělá ideální přílohu nebo základ pro pokrmy, které potřebují energii. Obsah tuků je velmi nízký, pouze 1,3 g, což přispívá k jeho zdravému profilu.

Využití v kuchyni

Bulgur se dá připravit na mnoho způsobů. Můžeš ho použít jako přílohu místo rýže nebo těstovin, nebo ho přidat do salátů a polévek. Díky své neutrální chuti se snadno kombinuje s různými ingrediencemi.

Jak sledovat příjem živin?

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš vyzkoušet aplikaci Nutrola. Umožňuje snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu, což ti usnadní sledování výživových hodnot.

Praktické shrnutí

Suchý bulgur je výživnou potravinou s vysokým obsahem kalorií, bílkovin a sacharidů. Jeho nízký obsah tuků a univerzálnost v kuchyni z něj činí skvělou volbu pro zdravou stravu.