Starbucks: co si objednat, když počítáš kalorie

Starbucks je oblíbeným místem pro milovníky kávy, ale co když se snažíte počítat kalorie? Existují možnosti, které vám umožní vychutnat si nápoje a zároveň mít přehled o příjmu kalorií.

Káva a espresso

Pokud hledáš nízkokalorickou variantu, espresso nebo černá káva jsou skvělou volbou. Tyto nápoje obsahují minimální množství kalorií a stále si zachovávají bohatou chuť. Můžeš si je osladit například skořicí nebo mandlovým mlékem, což dodá zajímavou chuť bez výrazného nárůstu kalorií.

Alternativní mléka

Starbucks nabízí různé alternativy mléka, jako je sójové, mandlové nebo kokosové mléko. Tyto varianty mohou mít různý obsah kalorií, takže je dobré se podívat na konkrétní možnosti. Například mandlové mléko bývá často nižší v kaloriích než plnotučné mléko, takže je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí udržet příjem kalorií pod kontrolou.

Ovocné a zeleninové nápoje

Pokud preferuješ něco osvěžujícího, zaměř se na ovocné nebo zeleninové nápoje. Například smoothie s nízkým obsahem cukru a bez přidaných sladidel může být výbornou volbou. Můžeš si také objednat nápoj s čerstvým ovocem, což dodá chuť a vitamíny, aniž bys musel příliš zvyšovat kalorie.

Snacky a dezerty

Při výběru snacků a dezertů je dobré věnovat pozornost nutričním hodnotám. Místo kalorických muffinů nebo dortíků se zaměř na zdravější varianty, jako jsou ořechy nebo jogurt s ovocem. Tyto možnosti mohou poskytnout energii a uspokojit chuť na něco sladkého bez zbytečného přetížení kaloriemi.

Jak sledovat kalorie

Pokud chceš mít přehled o tom, co jíš, můžeš využít aplikaci Nutrola. Umožňuje snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu, což ti usnadní sledování kalorií a živin.

Celkově vzato, ve Starbucks můžeš najít mnoho možností, které jsou šetrné k tvému kalorickému příjmu. Stačí si vybírat s rozmyslem a věnovat pozornost složení nápojů a jídel. Udržuj si přehled a užívej si kávu bez výčitek.