Slanina nebo vařená slanina? Srovnání kalorií a makroživin

Slanina a vařená slanina jsou oblíbené potraviny, ale jak se liší v nutričních hodnotách? Slanina obsahuje méně kalorií než vařená slanina, ale také méně bílkovin. Podívejme se na podrobnosti v následující tabulce.

Kalorie a makroživiny

Jak už bylo zmíněno, slanina má 327 kcal na 100 g, zatímco vařená slanina obsahuje 548 kcal. Rozdíl 221 kcal může být pro některé uživatele rozhodující, zejména pokud sledují příjem kalorií.

Bílkoviny v potravinách

Vařená slanina se pyšní nejvyšším obsahem bílkovin, a to 35,7 g na 100 g. Naopak slanina obsahuje méně bílkovin, což může ovlivnit tvé rozhodování, pokud hledáš potraviny s vysokým obsahem této makroživiny.

Jak slaninu zařadit do jídelníčku

Při plánování jídelníčku je dobré mít na paměti, jaký typ slaniny používáš. Pokud se snažíš omezit příjem kalorií, může být slanina lepší volbou. Na druhou stranu, pokud hledáš zdroj bílkovin, pak se ti může hodit vařená slanina.

Praktické tipy pro sledování příjmu

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií a makroživin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Závěr

Obě varianty slaniny mají své místo v jídelníčku. Je důležité si uvědomit, jaké makroživiny a kalorie obsahují, abys mohl/a činit informovaná rozhodnutí o své stravě.