Slanina nebo šunka spirálově krájená? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud se rozhoduješ mezi slaninou a šunkou spirálově krájenou, je dobré znát jejich nutriční hodnoty. Slanina má více kalorií a tuku, zatímco šunka je bohatší na bílkoviny.

Kalorická hodnota

Slanina a šunka spirálově krájená se v kalorické hodnotě výrazně liší. Zatímco slanina obsahuje 327 kcal na 100 g, šunka spirálově krájená (ohřátá) má pouze 139 kcal. Rozdíl 188 kcal může hrát důležitou roli při sledování příjmu kalorií.

Obsah bílkovin

Pokud hledáš potravinu bohatou na bílkoviny, šunka spirálově krájená je jasnou volbou. Obsahuje 22,2 g bílkovin na 100 g, což je výrazně více než slanina, která bílkoviny obsahuje v menším množství. To může být důležité, pokud se snažíš zvýšit příjem bílkovin ve své stravě.

Obsah tuku

Slanina je známa svým vysokým obsahem tuku, který činí 30,8 g na 100 g. Naopak šunka spirálově krájená obsahuje pouze 4,8 g tuku. Tento rozdíl může ovlivnit tvé rozhodování, pokud se snažíš omezit příjem tuku.

Vhodnost pro různé diety

Pokud sleduješ příjem kalorií nebo se snažíš zhubnout, šunka spirálově krájená je pro tebe vhodnější volbou. Na druhou stranu, slanina může být oblíbená pro přidání chuti do pokrmů, ale měla by se konzumovat s mírou. Můžeš také využít aplikaci Nutrola pro snadné sledování příjmu.

Závěr

Výběr mezi slaninou a šunkou spirálově krájenou závisí na tvých nutričních cílech. Pokud chceš snížit příjem kalorií a tuku, šunka je lepší volbou. Naopak, pokud hledáš něco chutného na přípravu pokrmů, slanina může být zajímavou variantou, ale s ohledem na její vyšší kalorickou hodnotu.