Slané snacky a kalorie: kompletní přehled

Slané snacky jsou oblíbenou součástí našich jídelníčků, ať už jde o sledování filmů, párty nebo jen tak na chuť. V tomto článku se podíváme na kalorie a nutriční hodnoty různých slaných snacků, abys měl přehled, co vlastně jíš.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Corn dog (mražený)	250	8,6	27	12	1
Žvýkačka bez cukru	268	0	94,8	0,4	2,4
Cibulové kroužky (pečené v troubě)	288	4,5	36,3	14,4	2,4
Bez tuku Devil's Food sušenky	305	5	74,3	1,1	1,6
Fudge sušenky	349	5	78,3	3,7	2,8
Ovocné bonbony s vitamínem C	352	0,1	88	0	0
Žvýkačky bez cukru	354	0	88,1	0,2	0
Celozrnné preclíky	362	11,1	81,3	2,6	7,7
Melba toasty (pšeničné)	374	12,9	76,4	2,3	7,4
Rýžové a pohankové rýžové placky	380	9	80,1	3,5	3,8
Popcorn bez tuku s karamelem	381	2	90,1	1,4	2,5
Tyčinka s lesním ovocem	383	13,2	58,8	10,5	7,9
Hnědé rýžové chipsy	384	8,2	81,5	2,8	4,2
Slané sójové chipsy	385	26,5	53,2	7,4	3,5
Kukuřičné placky	387	8,1	83,4	2,4	1,9
Popcorn připravený bez oleje	387	12,9	77,8	4,5	14,5
Vícezrnná hnědá rýžová placka	387	8,5	80,1	3,5	3
Bezlepkové preclíky	389	3,5	78,6	6,7	3,3
Rozinky v mléčné čokoládě	390	4,1	68,4	14,8	3,1
Matzo vaječné krekry	391	12,3	78,6	2,1	2,8

Corn dog (mražený)

Corn dog je oblíbený americký snack, který se často podává na různých festivalech. V 100 g obsahuje 250 kcal, což je nejméně ze všech sledovaných snacků. Jeho nízký kalorický obsah může být lákavý, ale nezapomínej, že i tak je dobré sledovat, co všechno v něm najdeš.

Matzo vaječné krekry

Na opačném konci spektra najdeme Matzo vaječné krekry, které mají 391 kcal na 100 g. To znamená, že jejich kalorický obsah je o 141 kcal vyšší než u corn dogu. Je důležité mít na paměti, že i když jsou krekry chutné, mohou rychle přispět k celkovému příjmu kalorií.

Slané sójové chipsy

Pokud hledáš snack s vysokým obsahem bílkovin, slané sójové chipsy jsou skvělou volbou. Obsahují 26,5 g bílkovin na 100 g, což je nejvíce ze všech sledovaných snacků. Tímto způsobem můžeš podpořit svůj příjem bílkovin, aniž bys se vzdal chutného mlsání.

Další slané snacky

Existuje mnoho dalších slaných snacků, které stojí za zmínku. Například bramborové chipsy nebo popcorn mají různé nutriční hodnoty, které se liší nejen obsahem kalorií, ale také tuků a sacharidů. Je dobré si přečíst etikety a věnovat pozornost tomu, co si vybíráš.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem kalorií, může ti pomoci aplikace Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo snadno pomocí fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem máš přehled o tom, co jíš, a můžeš lépe plánovat své stravování.

Na závěr, slané snacky mohou být lákavé, ale je důležité mít na paměti jejich nutriční hodnoty a kalorický obsah. Sledováním toho, co jíš, můžeš udělat lepší rozhodnutí a užít si snacky s rozumem.