Ricotta z plnotučného mléka: kolik kalorií ve 100 g

Ricotta z plnotučného mléka obsahuje ve 100 g 150 kcal. Tento jemný sýr je oblíbený nejen pro svou chuť, ale také pro výživové hodnoty, které nabízí.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Ricotta z plnotučného mléka	150	7,5	7,3	10,2	0

Nutriční hodnoty ricotty

Ricotta z plnotučného mléka je bohatá na bílkoviny, což ji činí skvělou volbou pro ty, kteří chtějí podpořit svůj příjem tohoto makroživin. Ve 100 g ricotty najdeš 7,5 g bílkovin, což je v porovnání s jinými sýry velmi slušná hodnota.

Sacharidy a tuky

V ricottě z plnotučného mléka je také přítomno 7,3 g sacharidů a 10,2 g tuků. To znamená, že je to sýr s vyváženým poměrem živin, vhodný pro různé pokrmy, od sladkých dezertů po slané omáčky.

Jak ricottu využít v kuchyni

Ricotta se skvěle hodí do těstovin, na pizzu nebo jako náplň do různých pečiv. Můžeš ji také použít jako základ pro zdravé dezerty, například v kombinaci s ovocem a medem.

Jak sledovat příjem živin

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Další výhody ricotty

Ricotta je také skvělým zdrojem vápníku, což je důležité pro zdraví kostí. Její jemná textura a neutrální chuť ji činí univerzální přísadou do mnoha pokrmů.

Na závěr, ricotta z plnotučného mléka je výživný sýr, který může obohatit tvou stravu. S jejími 150 kcal a vysokým obsahem bílkovin je skvělou volbou pro různé recepty.