Ricotta s plnotučným mlékem: kolik kalorií ve 100 g

Ricotta s plnotučným mlékem je oblíbenou potravinou, která se často používá v různých receptech. Ve 100 g této sýrové speciality najdeš 157 kcal.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Ricotta s plnotučným mlékem	157	7,8	6,9	11	0

Nutriční hodnoty ricotty s plnotučným mlékem

Ricotta s plnotučným mlékem obsahuje ve 100 g 7,8 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 11 g tuků. Nejvíce bílkovin v porovnání s jinými variantami ricotty právě tato obsahuje, což ji činí skvělou volbou pro ty, kteří se snaží zvýšit příjem bílkovin.

Jak ricotta ovlivňuje stravu

Ricotta je skvělým zdrojem bílkovin, což může být přínosné pro sportovce a aktivní jedince. Díky své krémové textuře se hodí do různých pokrmů, od těstovin po dezerty. V kombinaci s ovocem nebo medem může být také skvělým zdravým snackem.

Ricotta v kuchyni

Ricotta s plnotučným mlékem se dá využít v mnoha receptech. Můžeš ji přidat do lasagní, těstovin, nebo ji použít jako náplň do palačinek. Její jemná chuť se skvěle doplňuje s bylinkami, což ji činí univerzálním pomocníkem v kuchyni.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem kalorií a makroživin, může ti pomoci aplikace Nutrola. Umožňuje snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu, což šetří čas a usnadňuje plánování jídelníčku.

Závěr

Ricotta s plnotučným mlékem je výživná potravina, která může obohatit tvou stravu. S jejím obsahem bílkovin a zdravých tuků se hodí do mnoha pokrmů a může být skvělou součástí vyvážené stravy.