Ranch tortilla chips nebo slané sójové chipsy? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud přemýšlíš, které slané pochoutky jsou výživově lepší, srovnejme Ranch tortilla chips a slané sójové chipsy. Slané sójové chipsy mají méně kalorií a více bílkovin než Ranch tortilla chips.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Ranch tortilla chips	501	7,2	62,7	24,6	4
Slané sójové chipsy	385	26,5	53,2	7,4	3,5

Kalorie a makroživiny

V porovnání kalorií a makroživin se ukazuje, že slané sójové chipsy mají 385 kcal na 100 g, zatímco Ranch tortilla chips obsahují 501 kcal na 100 g. Rozdíl činí 116 kcal, což může být důležité, pokud sleduješ svůj příjem kalorií.

Bílkoviny v chipsách

Pokud jde o bílkoviny, slané sójové chipsy vynikají s 26,5 g bílkovin na 100 g. To z nich činí lepší volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin. Ranch tortilla chips v tomto ohledu zaostávají.

Obsah tuku a sacharidů

Ranch tortilla chips často obsahují více tuku, což může přispět k vyšší kalorické hodnotě. Na druhé straně slané sójové chipsy bývají lehčí a mají nižší obsah tuku. Pokud se zaměřuješ na snížení příjmu tuku, slané sójové chipsy mohou být výhodnější.

Nutriční hodnoty a chuť

Chuťově jsou Ranch tortilla chips oblíbené pro svou výraznou chuť a křupavost, zatímco slané sójové chipsy mají jemnější a méně intenzivní chuť. Je dobré mít na paměti, že chuťové preference se mohou lišit, a tak se vyplatí vyzkoušet oba typy.

Jak sledovat příjem

Ať už se rozhodneš pro jakékoli chipsy, můžeš sledovat svůj příjem pomocí aplikace Nutrola, která umožňuje zapisování jídla z fotky nebo čárového kódu. To ti usnadní kontrolu nad tím, co jíš.

V závěru lze říci, že pokud hledáš chipsy s nižším obsahem kalorií a vyšším obsahem bílkovin, slané sójové chipsy jsou lepší volbou. Naopak, pokud preferuješ výraznější chuť, můžeš sáhnout po Ranch tortilla chips.