Polévka minestrone nebo polévka ze zeleného hrášku? Srovnání kalorií a makroživin

Polévka minestrone a polévka ze zeleného hrášku jsou oblíbené volby pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři. Která z nich je lepší volbou z pohledu kalorií a makroživin? Odpověď na tuto otázku přinášíme níže.

Kalorická hodnota

Polévka minestrone (konzervovaná) obsahuje 34 kcal na 100 g, zatímco polévka ze zeleného hrášku (konzervovaná) má 61 kcal. Rozdíl činí 27 kcal, což může hrát roli při výběru, pokud se snažíte omezit příjem kalorií.

Bílkoviny

Pokud jde o bílkoviny, polévka ze zeleného hrášku obsahuje 3,2 g na 100 g, zatímco polévka minestrone má 1,8 g. Rozdíl mezi těmito dvěma polévkami je malý, takže nelze jednoznačně určit vítěze podle obsahu bílkovin.

Další nutriční hodnoty

Je dobré také zmínit, že obě polévky obsahují různé množství vitamínů a minerálů. Polévka minestrone je obvykle bohatší na vlákninu díky obsahu různých druhů zeleniny. Naopak polévka ze zeleného hrášku může nabídnout více vitamínu C a A.

Vhodnost pro různé diety

Obě polévky mohou být součástí různých dietních plánů. Polévka minestrone je vhodná pro vegetariány a vegany, zatímco polévka ze zeleného hrášku může být skvělou volbou pro ty, kteří hledají něco s vyšším obsahem bílkovin. Je dobré se zamyslet, co přesně od jídla očekáváš.

Praktické tipy

Při výběru polévky se také zaměř na ingredience a přidané látky. Některé konzervované polévky mohou obsahovat vysoké množství soli nebo konzervantů. Pokud chceš mít přehled o tom, co jíš, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zaznamenat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Závěr

Obě polévky mají své výhody a nevýhody. Polévka minestrone je nižší v kaloriích, zatímco polévka ze zeleného hrášku nabízí o něco více bílkovin. Výběr závisí na tvých osobních preferencích a cílech v oblasti výživy.