Pinto fazole: kolik kalorií ve 100 g

Pinto fazole jsou oblíbenou součástí mnoha jídel a jejich nutriční hodnoty mohou překvapit. Ve 100 g konzervovaných pinto fazolí najdeš 82 kcal, což je ideální pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Pinto fazole (konzervované)	82	4,6	15,2	0,6	4,6

Nutriční hodnoty pinto fazolí

Pinto fazole obsahují ve 100 g 4,6 g bílkovin, 15,2 g sacharidů a 0,6 g tuků. Tím se řadí mezi potraviny s vyšším obsahem bílkovin, což je výhodné pro vegetariány a vegany, kteří hledají alternativní zdroje.

Využití pinto fazolí v kuchyni

Pinto fazole se skvěle hodí do salátů, polévek nebo jako příloha k hlavním jídlům. Můžeš je také použít jako základ pro vegetariánské burgery nebo pomazánky. Jejich jemná chuť se dobře kombinuje s různými kořením a bylinkami.

Jak správně připravit pinto fazole

Pokud používáš sušené pinto fazole, je důležité je před vařením namočit, aby se zkrátila doba vaření a zlepšila stravitelnost. Konzervované pinto fazole jsou již uvařené a stačí je propláchnout vodou, aby se odstranil přebytečný sodík.

Nutriční porovnání s jinými fazolemi

Při porovnání pinto fazolí s jinými druhy fazolí, jako jsou černé nebo bílé fazole, zjistíš, že obsah bílkovin a kalorií je velmi podobný. Rozdíly jsou malé, ale pinto fazole se vyznačují svou specifickou chutí a texturou.

Jak sledovat příjem živin

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem živin, může ti pomoci aplikace Nutrola, kde si můžeš snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Na závěr lze říct, že pinto fazole jsou výživnou a chutnou volbou, kterou můžeš zařadit do svého jídelníčku. S jejich pomocí můžeš obohatit své pokrmy o cenné bílkoviny a vlákninu.