Physalis: kolik kalorií ve 100 g

Physalis, známý také jako mochyně, je chutný a výživný plod, který se v poslední době dostává do popředí zájmu. Ve 100 g syrového physalisu najdeš 53 kcal, což z něj činí nízkokalorickou pochoutku.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Physalis (syrový)	53	1,9	11,2	0,7	0

Nutriční hodnoty physalisu

Physalis je nejen nízkokalorický, ale také obsahuje zajímavé množství živin. V 100 g syrového physalisu najdeš 1,9 g bílkovin, 11,2 g sacharidů a 0,7 g tuků. Díky těmto hodnotám se může physalis zařadit mezi potraviny, které obohatí tvůj jídelníček.

Vitamíny a minerály

Physalis je bohatý na vitamíny a minerály, přičemž obsahuje vitamín C, který je důležitý pro imunitní systém, a vitamín A, který podporuje zdraví očí. Kromě toho se v něm nacházejí i další antioxidanty, které mohou přispět k celkovému zdraví.

Možnosti použití

Physalis se dá konzumovat syrový, ale také se skvěle hodí do různých pokrmů. Můžeš ho přidat do salátů, smoothies nebo jako ozdobu dezertů. Vzhledem k jeho sladkokyselé chuti se také často používá v marmeládách a omáčkách.

Pěstování a dostupnost

Physalis je možné pěstovat i na vlastním pozemku, protože je poměrně nenáročný na péči. Pokud se rozhodneš pro jeho pěstování, můžeš si užít čerstvé plody přímo z vlastní zahrady. V obchodech se physalis obvykle prodává čerstvý nebo sušený, takže si ho můžeš snadno pořídit.

Jak sledovat příjem živin

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem si můžeš udržet kontrolu nad svým stravováním.

Na závěr, physalis je chutná a výživná potravina, kterou stojí za to zařadit do svého jídelníčku. S nízkým obsahem kalorií a zajímavými nutričními hodnotami může být skvělým doplňkem pro zdravý životní styl.