Nízkotučný bílý řecký jogurt: kolik kalorií ve 100 g

Nízkotučný bílý řecký jogurt je oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají zdravou alternativu k tradičním jogurtům. Ve 100 g tohoto jogurtu najdeš 73 kcal, což z něj činí skvělou volbu pro snídani nebo svačinu.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Nízkotučný bílý řecký jogurt	73	10	3,9	1,9	0

Nutriční hodnoty

Nízkotučný bílý řecký jogurt se vyznačuje nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin. Obsahuje 10 g bílkovin na 100 g, což je více než u mnoha jiných jogurtů. To z něj dělá ideální potravinu pro ty, kteří chtějí podpořit svalovou regeneraci nebo zvýšit příjem bílkovin.

Sacharidy a tuky

Další zajímavou vlastností nízkotučného bílého řeckého jogurtu je jeho obsah sacharidů a tuků. Obsahuje 3,9 g sacharidů a 1,9 g tuků na 100 g. To znamená, že je vhodný i pro ty, kteří se snaží omezit příjem tuků nebo sacharidů ve své stravě.

Využití v kuchyni

Nízkotučný bílý řecký jogurt je velmi univerzální potravinou. Můžeš jej použít jako základ pro smoothie, přidat do ovocných salátů nebo použít místo majonézy v různých omáčkách. Jeho krémová konzistence a jemná chuť skvěle doplní mnoho pokrmů.

Jak sledovat příjem živin

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš vyzkoušet aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem si můžeš udržet kontrolu nad svým stravováním a dosáhnout svých cílů.

Na závěr

Nízkotučný bílý řecký jogurt je skvělou volbou pro zdravou stravu. Díky svému nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu bílkovin se hodí do mnoha jídel. Ať už ho použiješ jako svačinu, nebo jako ingredienci do receptů, určitě tě potěší jeho chuť a výživové hodnoty.