Mleté maso z pštrosa: kolik kalorií ve 100 g

Mleté maso z pštrosa je stále populárnější alternativou k tradičnímu hovězím nebo vepřovému masu. Ve 100 g tohoto vařeného masa najdeš 175 kcal, což je příznivé pro ty, kteří sledují svůj kalorický příjem.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Mleté maso z pštrosa (vařené)	175	26,2	0	7,1	0

Nutriční hodnoty mletého masa z pštrosa

Jednou z nejvýraznějších vlastností mletého masa z pštrosa jsou jeho vysoké bílkoviny. Ve 100 g tohoto masa se nachází 26,2 g bílkovin, což je vynikající zdroj pro sportovce i pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin ve své stravě. Naopak, sacharidy v tomto mase absentují, což může být lákavé pro nízkosacharidové diety.

Obsah tuku a kalorií

Ve 100 g mletého masa z pštrosa je 7,1 g tuků, což je relativně nízké množství. To dělá z pštrosího masa vhodnou volbu pro ty, kteří chtějí udržet příjem tuků na uzdě, aniž by museli obětovat bílkoviny. Kalorická hodnota 175 kcal na 100 g je také příznivá pro ty, kteří se snaží zhubnout nebo udržet svou váhu.

Jak pštrosí maso zařadit do jídelníčku

Pštrosí maso je velmi univerzální a můžeš ho použít v různých pokrmech. Můžeš ho grilovat, smažit nebo přidat do omáček a polévek. Pokud chceš sledovat svůj příjem živin, aplikace Nutrola ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Porovnání s jinými druhy masa

Pokud srovnáš mleté maso z pštrosa s jinými druhy, jako je hovězí nebo vepřové, zjistíš, že pštrosí maso má výrazně vyšší obsah bílkovin a nižší obsah tuku. To z něj činí atraktivní alternativu pro ty, kteří chtějí jíst zdravěji.

Ekologické a etické aspekty

Pěstování pštrosů je obecně považováno za šetrnější k životnímu prostředí než chov tradičního dobytka. Pštrosi potřebují méně krmiva a vody, což může přispět k udržitelnější produkci masa. To je důležité pro ty, kteří se zajímají o ekologické aspekty své stravy.

Praktické shrnutí

Mleté maso z pštrosa je výživnou a nízkotučnou alternativou k tradičním masům. S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě a vyváženě.