Marshmallows: kolik kalorií ve 100 g

Marshmallows jsou oblíbenou sladkostí, která se často používá při různých oslavách nebo jako přísada do dezertů. Ve 100 g marshmallows je 318 kcal, což je důležité vědět, pokud sleduješ svůj příjem kalorií.

Nutriční hodnoty marshmallows

Ve 100 g marshmallows najdeš 1,8 g bílkovin, což je nejvíce mezi sladkostmi tohoto typu. Pokud jde o sacharidy, marshmallows obsahují 81,3 g, což je značný podíl, a pouze 0,2 g tuků.

Jak marshmallows ovlivňují energetický příjem

Díky vysokému obsahu sacharidů a relativně nízkému obsahu bílkovin a tuků je dobré mít na paměti, jak marshmallows zapadají do tvého celkového energetického příjmu. Pokud se snažíš udržet vyváženou stravu, může být užitečné sledovat příjem sladkostí a snažit se je konzumovat s mírou.

Marshmallows v receptech

Marshmallows se často používají v různých receptech, jako jsou koláče, dezerty nebo i jako součást nápojů. Můžeš je přidat do horké čokolády, na grilované ovoce nebo je použít jako dekoraci na dorty. Pamatuj ale, že jejich vysoký obsah cukrů může ovlivnit celkovou sladkost tvého pokrmu.

Jak sledovat příjem s Nutrolou

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií a makroživin, můžeš využít aplikaci Nutrola. Ta ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu, což zjednoduší tvé sledování výživy.

Závěr

Marshmallows mohou být chutnou sladkostí, ale je dobré mít na paměti jejich nutriční hodnoty. S jejich vysokým obsahem sacharidů a kalorií je důležité je konzumovat s rozumem a v rámci vyvážené stravy.