Maliny salmonberry: kolik kalorií ve 100 g

Maliny salmonberry, známé také jako lesní maliny, jsou chutným a osvěžujícím ovocem. Ve 100 g těchto syrových malin najdeš 47 kcal, což je velmi přívětivé číslo pro tvou kalorickou bilanci.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Maliny salmonberry (syrové)	47	0,9	10,1	0,3	1,9

Nutriční hodnoty maliny salmonberry

Maliny salmonberry jsou skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahují 0,9 g bílkovin, což je na ovoce poměrně slušné množství. Bílkoviny hrají důležitou roli v regeneraci svalů a celkovém zdraví.

Sacharidy a jejich význam

Ve 100 g malin salmonberry najdeš 10,1 g sacharidů. Tyto sacharidy jsou většinou jednoduché, což znamená, že dodávají rychlou energii. To může být užitečné například po fyzické aktivitě.

Tuky a jejich obsah

Maliny salmonberry obsahují pouze 0,3 g tuků, což je velmi nízké číslo. Díky tomu jsou tyto maliny ideální volbou pro ty, kteří se snaží omezit příjem tuků ve své stravě.

Jak zařadit maliny salmonberry do jídelníčku

Maliny salmonberry můžeš konzumovat čerstvé, přidávat je do smoothies, jogurtů nebo salátů. Skvěle se hodí také na přípravu dezertů. Pokud chceš mít přehled o svém jídelníčku, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Výhody konzumace malin salmonberry

Kromě nízkého obsahu kalorií jsou maliny salmonberry bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Jejich konzumace může přispět k celkovému zdraví a dobré kondici.

Maliny salmonberry jsou chutnou a výživnou volbou pro každého, kdo hledá zdravé občerstvení. Ať už je zařadíš do snídaně, svačiny nebo dezertu, určitě neprohloupíš.