Lusk drumstick: kolik kalorií ve 100 g

Lusk drumstick, známý také jako Moringa, je zajímavou potravinou, která si získává pozornost díky svým nutričním hodnotám. Ve 100 g vařeného lusků drumstick najdete 36 kcal, 2,1 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Lusk drumstick (vařený)	36	2,1	8,2	0,2	4,2

Nutriční hodnoty lusků drumstick

V luscích drumstick se nachází zajímavý poměr živin. S 2,1 g bílkovin na 100 g se řadí mezi potraviny, které mohou obohatit váš jídelníček, zejména pokud hledáte rostlinné zdroje bílkovin. I když množství bílkovin není extrémně vysoké, pro vegetariány a vegany může být lusk drumstick zajímavou alternativou.

Kalorická hodnota a sacharidy

Kalorická hodnota lusků drumstick je nízká, s pouhými 36 kcal na 100 g. To z něj činí vhodnou volbu pro ty, kteří se snaží udržet nízký příjem kalorií. Obsah sacharidů, který činí 8,2 g na 100 g, je také příznivý, což může být výhodné pro sportovce nebo aktivní jedince, kteří potřebují energii.

Využití v kuchyni

Lusk drumstick se dá využít v různých pokrmech. Můžeš ho přidat do polévek, salátů nebo jako přílohu k hlavním jídlům. Jeho chuť je jemná a lehce oříšková, což může obohatit chuťový profil mnoha pokrmů. Pokud hledáš jednoduchý způsob, jak sledovat svůj jídelníček, aplikace Nutrola ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Zdravotní přínosy

I když se lusk drumstick často zmiňuje v souvislosti se zdravím, je důležité mít na paměti, že každá potravina by měla být součástí vyvážené stravy. Pokud máš specifické zdravotní otázky nebo cíle, vždy se poraď s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Další informace o luscích drumstick

Lusk drumstick je nejen nutričně zajímavý, ale také snadno dostupný v obchodech se zdravou výživou a na farmářských trzích. Je dobré sledovat, jak reaguje tvé tělo na nové potraviny a experimentovat s jejich zařazováním do jídelníčku.

V závěru lze říci, že lusk drumstick je cenným doplňkem stravy, který přináší nejen nízkou kalorickou hodnotu, ale i zajímavé nutriční benefity. Pokud hledáš způsob, jak obohatit svůj jídelníček, rozhodně stojí za vyzkoušení.