Nejméně kalorií: hotová jídla a polévky
Pokud hledáš hotová jídla a polévky s nejméně kaloriemi, jsi na správném místě. V tomto článku se podíváme na potraviny, které ti pomohou udržet kalorický příjem na uzdě, a to bez zbytečných kompromisů na chuti.
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hovězí vývar (z kostek) | 3 | 0,2 | 0,3 | 0,1 | 0 |
| Zeleninový vývar | 5 | 0,2 | 0,9 | 0,1 | 0 |
| Kuřecí vývar (hotová polévka) | 6 | 0,6 | 0,4 | 0,2 | 0 |
| Hovězí vývar (domácí) | 13 | 2 | 1,2 | 0,1 | 0 |
| Domácí rybí vývar | 16 | 2,3 | 0 | 0,8 | 0 |
| Kuřecí polévka s rýží (konzervovaná) | 24 | 1,5 | 2,9 | 0,8 | 0,3 |
| Houbová ječná polévka v konzervě | 30 | 0,8 | 4,8 | 0,9 | 0,3 |
| Bramborová polévka | 31 | 1 | 6,9 | 0,1 | – |
| Hovězí vývar | 32 | 3,7 | 1,9 | 1 | – |
| Polévka minestrone (konzervovaná) | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 | 0,4 |
Hovězí vývar: nejnižší kalorie
Hovězí vývar, připravený z kostek, vyniká jako nejlepší volba s pouhými 3 kcal na 100 g. Jeho nízký kalorický obsah ho činí ideálním pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií, aniž by se museli vzdát teplého jídla.
Polévka minestrone: oblíbená klasika
Na druhém místě se nachází konzervovaná polévka minestrone s 34 kcal na 100 g. Ačkoliv má více kalorií než hovězí vývar, stále se jedná o relativně nízkokalorickou volbu, která je oblíbená pro svou rozmanitost chutí a zeleninový obsah.
Bílkoviny v hovězím vývaru
Pokud hledáš zdroj bílkovin, hovězí vývar opět exceluje s 3,7 g bílkovin na 100 g. Tento obsah bílkovin je skvělým bonusem pro lehká jídla, která tě mohou zasytit.
Praktické tipy pro výběr
Při výběru hotových jídel a polévek se zaměř na složení a nutriční hodnoty. Aplikace Nutrola ti může pomoci snadno sledovat, co jíš, a to i pomocí fotografií nebo čárových kódů, což šetří čas a usnadňuje rozhodování.
Závěr
Hotová jídla a polévky mohou být skvělou volbou pro ty, kteří chtějí udržet nízký kalorický příjem. Hovězí vývar a polévka minestrone jsou výbornými příklady, jak si užít jídlo bez pocitu viny. Při jejich výběru se vždy zaměř na nutriční hodnoty a složení, abys udělal to nejlepší rozhodnutí pro své zdraví.
Časté dotazy
Jaké hotové jídlo má nejméně kalorií?
Hovězí vývar (z kostek) má nejméně kalorií, pouze 3 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje hovězí vývar?
Hovězí vývar obsahuje 3,7 g bílkovin na 100 g.
Jak mohu sledovat svůj příjem kalorií?
Můžeš použít aplikaci Nutrola, která ti umožní zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.