Losos Coho: kolik kalorií ve 100 g

Losos Coho, známý také jako losos stříbrný, je oblíbenou rybou pro svou vynikající chuť a nutriční hodnoty. Ve 100 g syrového lososa Coho najdeš 146 kcal.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Losos Coho (syrový)	146	21,6	0	5,9	0

Nutriční hodnoty lososa Coho

Losos Coho je především bohatý na bílkoviny. Obsahuje 21,6 g bílkovin na 100 g, což z něj činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin ve své stravě.

Tuky a sacharidy

Co se týče tuků, losos Coho obsahuje 5,9 g tuků na 100 g, přičemž sacharidy jsou na nule. To znamená, že je ideální volbou pro nízkosacharidové diety.

Vitamíny a minerály

Losos Coho je také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro zdraví srdce. Obsahuje také důležité vitamíny a minerály, jako je vitamin D a selen.

Příprava lososa Coho

Losos Coho se dá připravit na různé způsoby, jako je grilování, pečení nebo vaření v páře. Jeho chuť a textura se skvěle doplňují s bylinkami, citronem nebo zeleninou.

Jak sledovat příjem živin

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Losos Coho je nejen chutný, ale i výživný. Jeho vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků z něj činí skvělou volbu pro každého, kdo dbá na zdravou stravu.