Vepřová pečeně: kolik kalorií a odkud to číslo

Vepřová pečeně je oblíbeným pokrmem, který si často dopřáváme na různých rodinných oslavách nebo při nedělních obědech. Na 100 g vepřové pečeně připadá 213 kcal, což z ní činí výživné jídlo s vysokým obsahem bílkovin.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Vepřová pečeně	213	27,6	0,8	10,5	–

Nutriční hodnoty vepřové pečeně

Vepřová pečeně se může pyšnit vysokým obsahem bílkovin. Na 100 g najdeme 27,6 g bílkovin, což je značné množství, které ocení zejména ti, kdo potřebují doplnit bílkoviny do svého jídelníčku.

Kalorie a tuky

Celkový energetický obsah 213 kcal na 100 g je rozložen mezi bílkoviny a tuky. Vepřová pečeně obsahuje 10,5 g tuků, což je relativně málo, pokud ji porovnáme s jinými masovými produkty. To ji činí zajímavou volbou pro ty, kteří sledují svůj příjem tuků.

Sacharidy a jejich význam

Dalším zajímavým faktem je, že vepřová pečeně obsahuje pouze 0,8 g sacharidů na 100 g. To ji činí vhodnou i pro nízkosacharidové diety, kde je důležité omezit příjem sacharidů.

Jak využít Nutrolu při sledování jídelníčku

Pokud chceš mít přehled o tom, co jíš, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. To ti usnadní sledování nutričních hodnot.

Jak vepřovou pečeni zařadit do jídelníčku

Vepřovou pečeně můžeš podávat s různými přílohami, jako jsou brambory, rýže nebo zeleninové saláty. Díky jejímu vysokému obsahu bílkovin je skvělou volbou po fyzické aktivitě, kdy potřebuješ doplnit energii a živiny.

Celkově je vepřová pečeně chutným a výživným pokrmem, který si můžeš dopřát v rámci zdravého jídelníčku. Nezapomeň však na vyváženost a pestrost stravy, aby tvé tělo dostalo všechny potřebné živiny.