Grep: kolik kalorií ve 100 g

Grep, nebo také grapefruit, je osvěžující citrusové ovoce, které obsahuje ve 100 g pouze 32 kcal. Kromě nízkého obsahu kalorií se může pyšnit i malým množstvím bílkovin, sacharidů a tuků.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Grep (čerstvý)	32	0,6	8,1	0,1	1,1

Nutriční hodnoty grepu

Ve 100 g čerstvého grepu najdeme následující nutriční hodnoty:

• Kalorie: 32 kcal
• Bílkoviny: 0,6 g
• Sacharidy: 8,1 g
• Tuky: 0,1 g

Co obsahuje grep?

Grep je převážně tvořen vodou, což přispívá k jeho nízké energetické hodnotě. Vysoký obsah vody (přes 90 %) pomáhá udržovat hydrataci a je skvělou volbou pro letní dny.

Jak zařadit grep do jídelníčku?

Grep můžeš konzumovat samotný, přidávat ho do smoothie, salátů nebo jako přílohu k hlavním jídlům. Jeho osvěžující chuť se skvěle hodí k rybám nebo kuřecímu masu.

Grep a jeho výhody

I když grep neobsahuje vysoké množství živin, jeho nízký obsah kalorií a osvěžující chuť z něj činí ideální volbu pro dietní plány. Můžeš ho snadno sledovat v aplikaci Nutrola, kde si můžeš zapisovat jídlo pomocí fotografie nebo čárového kódu.

Potenciální nevýhody grepu

Je důležité mít na paměti, že grep může interagovat s některými léky, zejména s těmi, které se metabolizují v játrech. Pokud užíváš léky, doporučuji se poradit se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.

Praktické shrnutí

Grep je nízkokalorické ovoce, které může osvěžit a přidat do tvého jídelníčku rozmanitost. Jeho snadná příprava a možnost kombinace s různými pokrmy z něj činí skvělou volbu pro zdravý životní styl.