Fudge s arašídovým máslem: kolik kalorií ve 100 g

Fudge s arašídovým máslem je oblíbenou sladkostí, která potěší nejen chuťové pohárky, ale také má zajímavé nutriční hodnoty. Ve 100 g tohoto lahodného dezertu najdeme 387 kcal, což je důležité vědět, pokud sleduješ svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Fudge s arašídovým máslem	387	3,8	77,8	6,6	0,7

Nutriční hodnoty fudge s arašídovým máslem

Fudge s arašídovým máslem se vyznačuje nejen svou kalorickou hodnotou, ale také obsahem makroživin. Na 100 g obsahuje:

• Kalorie: 387 kcal
• Bílkoviny: 3,8 g
• Sacharidy: 77,8 g
• Tuky: 6,6 g

Obsah bílkovin a sacharidů

Mezi sladkostmi se fudge s arašídovým máslem může pochlubit nejvyšším obsahem bílkovin, a to 3,8 g na 100 g. To je zajímavé, pokud se snažíš zařadit více bílkovin do své stravy. Na druhou stranu, sacharidy tvoří většinu jeho obsahu, konkrétně 77,8 g. To může být užitečné pro rychlé doplnění energie po fyzické aktivitě.

Vliv na dietu

Pokud se snažíš zhubnout nebo udržet váhu, je dobré mít na paměti, že fudge s arašídovým máslem je kaloricky bohatý. Můžeš si ho však dopřát jako příležitostnou sladkost, pokud si hlídáš celkový příjem kalorií během dne. Pomocí aplikace Nutrola můžeš snadno sledovat, co jíš, a to i díky funkci skenování čárového kódu nebo zapisování jídel z fotky.

Jak zařadit fudge s arašídovým máslem do jídelníčku

Fudge můžeš konzumovat jako dezert po jídle nebo jako sladkou svačinu během dne. Je dobré ho kombinovat s něčím, co obsahuje více vlákniny, například s ovocem nebo ořechy, aby se vyvážila jeho vysoká energetická hodnota. Také můžeš zkusit menší porce, abys udržel příjem kalorií pod kontrolou.

Alternativy a variace

Na trhu existují různé varianty fudge, které mohou mít odlišné nutriční hodnoty. Například fudge bez přidaného cukru nebo s nižším obsahem tuku. Je dobré si přečíst etikety a porovnat nutriční hodnoty, abys našel variantu, která ti nejlépe vyhovuje.

Fudge s arašídovým máslem je chutná a energeticky bohatá sladkost, která může být součástí tvého jídelníčku, pokud si ji dopřeješ s mírou. Ujisti se, že sleduješ své celkové příjmy a vybírej varianty, které ti vyhovují.