Extra libová konzervovaná šunka: kolik kalorií ve 100 g

Extra libová konzervovaná šunka je oblíbenou volbou pro ty, kdo hledají nízkokalorickou alternativu k masovým výrobkům. Ve 100 g této šunky najdeš 120 kcal, což ji činí skvělým zdrojem bílkovin.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Extra libová konzervovaná šunka	120	18,5	0	4,6	0

Nutriční hodnoty extra libové konzervované šunky

Extra libová konzervovaná šunka se vyznačuje vysokým obsahem bílkovin, který činí 18,5 g na 100 g. Na druhou stranu, obsah sacharidů je nulový, což ji činí vhodnou pro nízkosacharidové diety.

Vliv na tělo

Tato šunka je ideální pro aktivní jedince, kteří potřebují bílkoviny pro regeneraci svalů. Díky nízkému obsahu tuku (4,6 g) je také vhodná pro ty, kdo chtějí sledovat příjem tuků v jídelníčku.

Jak ji zařadit do jídelníčku

Extra libovou konzervovanou šunku můžeš využít v různých pokrmech. Skvěle se hodí do salátů, sendvičů nebo jako součást snídaně. Pokud chceš mít přehled o svém příjmu, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Jak vybírat kvalitní šunku

Při výběru konzervované šunky je dobré sledovat složení. Hledej výrobky s co nejméně přidanými látkami a bez umělých konzervantů. Kvalitní šunka by měla mít vysoký obsah masa a nízký obsah tuku a soli.

Alternativy k extra libové konzervované šunce

Pokud hledáš alternativy, můžeš zvážit kuřecí nebo krůtí šunku, které mají podobné nutriční hodnoty. Tyto varianty jsou také často nízkokalorické a bohaté na bílkoviny.

V závěru, extra libová konzervovaná šunka je výbornou volbou pro ty, kdo chtějí zvýšit příjem bílkovin bez přidání zbytečných kalorií. Její zařazení do jídelníčku může být snadné a chutné.