Domácí O'Brien brambory nebo mražené hranolky? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud se rozhoduješ mezi domácími O'Brien bramborami a mraženými hranolky, máš na výběr z dvou chutných možností. Jak si ale oba pokrmy stojí z pohledu kalorií a makroživin?

Kalorie

Domácí O'Brien brambory mají ve 100 g pouze 81 kcal, zatímco mražené hranolky (nesolené) obsahují 147 kcal. Rozdíl činí 66 kcal, což může být důležité, pokud sleduješ svůj energetický příjem.

Bílkoviny

Pokud jde o bílkoviny, domácí O'Brien brambory obsahují 2,4 g, zatímco mražené hranolky (nesolené) mají 2,2 g. Rozdíl je malý, takže v tomto ohledu nelze jednoznačně určit vítěze.

Další makroživiny

Vedle kalorií a bílkovin je dobré sledovat také obsah tuků a sacharidů. Domácí O'Brien brambory obvykle obsahují méně tuku než mražené hranolky, které bývají často smažené, čímž se zvyšuje jejich kalorická hodnota.

Jak je připravit

Domácí O'Brien brambory můžeš snadno připravit na pánvi s trochou oleje a kořením podle chuti. Mražené hranolky stačí jen péct nebo smažit, což šetří čas, ale může to ovlivnit jejich nutriční hodnotu.

Praktické tipy

Pokud chceš mít přehled o svém jídelníčku, vyzkoušej aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Závěr

Oba pokrmy mají své výhody a nevýhody. Domácí O'Brien brambory jsou nižší v kaloriích a tuku, zatímco mražené hranolky nabízejí rychlou a snadnou přípravu. Záleží tedy na tom, co preferuješ a jaké máš cíle v oblasti výživy.