Domácí hummus: kolik kalorií ve 100 g

Domácí hummus je oblíbený pokrm, který si můžete snadno připravit sami. Ve 100 g domácího hummusu najdete 177 kcal, což je důležité vědět při plánování jídelníčku.

Nutriční hodnoty domácího hummusu

Domácí hummus obsahuje 4,9 g bílkovin, 20,1 g sacharidů a 8,6 g tuků. Je to skvělý zdroj bílkovin v porovnání s jinými rostlinnými potravinami.

Jaké jsou výhody domácího hummusu?

Připravit si hummus doma má několik výhod. Můžeš si ho přizpůsobit podle svých chutí a potřeb. Například můžeš přidat více česneku, citronu nebo koření, což ovlivní chuť i nutriční hodnoty.

Jaké suroviny použít?

Na přípravu domácího hummusu potřebuješ základní suroviny jako cizrnu, tahini, olivový olej, česnek a citronovou šťávu. Všechny tyto ingredience přispívají k chuti a nutričním hodnotám hummusu.

Jak hummus skladovat?

Domácí hummus můžeš skladovat v lednici v uzavřené nádobě, kde vydrží až týden. Pokud chceš, můžeš ho také zamrazit, což prodlouží jeho trvanlivost.

Jak sledovat příjem živin?

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Domácí hummus je chutnou a výživnou volbou, která obohatí tvůj jídelníček. S jeho přípravou si můžeš hrát a experimentovat s různými ingrediencemi, což z něj dělá univerzální pokrm pro různé příležitosti.