Citron: kolik kalorií ve 100 g

Citron je oblíbenou citrusovou plodina, která je nejen osvěžující, ale také nízkokalorická. Ve 100 g citronu bez slupky najdeš 29 kcal.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Citron (bez slupky)	29	1,1	9,3	0,3	2,8

Nutriční hodnoty citronu

Citron je zajímavý nejen svou nízkou energetickou hodnotou, ale také obsahem živin. Ve 100 g citronu se nachází 1,1 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 0,3 g tuků. Tyto hodnoty ukazují, že citron není významným zdrojem bílkovin, ale jeho příspěvek k celkovému příjmu sacharidů je zanedbatelný.

Využití citronu v kuchyni

Citron se používá v mnoha pokrmech a nápojích. Můžeš ho přidat do salátů, marinád nebo jako osvěžení do vody. Jeho šťáva je také skvělá na dochucení ryb nebo drůbeže. Díky své kyselosti dokáže citron zvýraznit chuť pokrmů.

Citron a zdraví

I když citron nemá žádné specifické zdravotní účinky, jeho konzumace může být součástí vyvážené stravy. Je dobré si uvědomit, že citrónová šťáva může být kyselá a je dobré ji konzumovat s mírou. Pokud máš jakékoli zdravotní potíže, poraď se se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.

Citron v každodenním životě

Citron je také skvělým pomocníkem při detoxikaci organismu. Mnoho lidí si ráno dává sklenici vody s citronem, což může povzbudit trávení. Pokud chceš sledovat svůj příjem živin, doporučuji použít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Citron a jeho sezónnost

Citrony jsou k dostání po celý rok, ale jejich nejlepší chuť a kvalita se obvykle objevují v zimním období. V tomto čase jsou citrony šťavnatější a plnější chuti, což může být ideální pro přípravu různých pokrmů a nápojů.

Citron je skvělou volbou pro osvěžení a dochucení pokrmů. Díky nízkému obsahu kalorií a zajímavému profilu živin je ideální součástí zdravé stravy.