Cibule: kolik kalorií ve 100 g

Cibule je jednou z nejběžnějších a nejoblíbenějších zelenin na našich talířích. Ve 100 g syrové cibule je 40 kcal, což ji činí nízkokalorickou potravinou, ideální pro různé pokrmy.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Cibule (syrová)	40	1,1	9,3	0,1	1,7

Nutriční hodnoty cibule

V cibuli najdeme 1,1 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a pouze 0,1 g tuků. Díky těmto hodnotám je cibule nejen chutná, ale také výživná. Její nízký obsah tuku a kalorií ji činí skvělou volbou pro zdravé vaření.

Využití cibule v kuchyni

Cibule se používá v mnoha kuchyních po celém světě. Můžeš ji přidat do polévek, salátů, omáček nebo jako základ pro různé pokrmy. Její výrazná chuť dokáže výrazně obohatit jídlo.

Jak skladovat cibuli

Správné skladování cibule je důležité pro udržení její čerstvosti. Uchovávej ji na suchém a chladném místě, ideálně v síťových pytlích nebo koších, aby mohla dýchat. Vyhýbej se vlhkosti, která může způsobit hnilobu.

Kalorie a zdravá strava

Pokud sleduješ svůj příjem kalorií, cibule je skvělou volbou, jak přidat chuť do jídla bez zbytečných kalorií. Můžeš ji snadno zapracovat do svého jídelníčku. Pokud chceš sledovat, co jíš, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní zapisovat jídlo například pomocí fotky nebo čárového kódu.

Možné zdravotní výhody

Cibule obsahuje antioxidanty a další prospěšné látky, které mohou přispět k celkovému zdraví. Nicméně, pokud máš zdravotní problémy, je dobré se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Na závěr, cibule je výživná, nízkokalorická a velmi variabilní ingredience, kterou můžeš snadno zařadit do svého jídelníčku. Její chuť a aroma dokážou pozvednout i běžné jídlo na vyšší úroveň.