Bílé fazole: kolik kalorií ve 100 g

Bílé fazole jsou výživnou potravinou, která se často využívá v různých pokrmech. Ve 100 g syrových bílých fazolí je 333 kcal, což je důležité znát při sledování příjmu kalorií.

Nutriční hodnoty bílých fazolí

Bílé fazole jsou skvělým zdrojem bílkovin, obsahují jich 23,4 g na 100 g. To je více než u mnoha jiných rostlinných potravin, což z nich činí ideální volbu pro vegetariány a vegany, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin.

Sacharidy a tuky

V bílých fazolích najdeme také 60,3 g sacharidů na 100 g. Tyto sacharidy jsou většinou komplexní, což znamená, že se pomalu vstřebávají a mohou poskytnout dlouhotrvající energii. Obsah tuků je velmi nízký, pouze 0,9 g na 100 g, což dává bílým fazolím výhodu jako nízkotučné potravině.

Využití v kuchyni

Bílé fazole lze připravit na mnoho způsobů. Můžeš je přidat do polévek, salátů nebo je použít jako přílohu. Díky jejich neutrální chuti se snadno kombinují s různými kořením a ingrediencemi. Pokud chceš mít přehled o svém příjmu bílkovin a kalorií, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadné zapisování jídla z fotky nebo čárového kódu.

Výhody bílých fazolí

Jednou z hlavních výhod bílých fazolí je jejich vysoký obsah bílkovin. Kromě toho obsahují také vlákninu, která je prospěšná pro zažívání. Vzhledem k nízkému obsahu tuku a vysokému obsahu živin jsou bílé fazole skvělou volbou pro zdravou výživu.

Závěr

Bílé fazole jsou výživnou potravinou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku. Jejich příprava je jednoduchá a možnosti využití v kuchyni jsou široké. Pokud hledáš zdravou alternativu, bílé fazole určitě zařaď do svého jídelníčku.